ENTRENAMENT GRUPAL
Sessions programades setmanalment de diferents disciplines per a petits grups de fins a 8 persones.
Si fas més d’una sessió podràs combinar entre diferents les diferents activitats a la teva elecció.
Si fas més d’una sessió podràs combinar entre diferents les diferents activitats a la teva elecció.
CLASSES DISPONIBLES:
PILATES MAT (Terra)
Mètode d’entrenament integral de cos i ment amb la força controlada i coordinada de la musculatura interna i la respiració.
Beneficis:
- Millora el control postural, la força muscular, la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació, la circulació i la salut global.
- Desenvolupa una musculatura allargada, forta i alineada, abdominals plans, tonificats i resistents.
- Prevé lesions, millora la preparació atlètica i el rendiment esportiu.
- Aconsegueix un equilibri entre força i elasticitat.
- Incrementa el control mental, la concentració i el coneixement del propi cos.
- Promou la autonciencia i la reducció del estrès.
- Millora de la respiració.
- Millora del flux de moviments.
HIPOPRESIUS
Treballa de manera profunda l’abdomen sense sometre a una pressió als organs interns permetent tenir un sol pelvià sa i fort.
Així mateix enfortiràs els estabilitzadors de columna que ajuda a corregir desequilibris en l’esquena, milloraràs la incontinencia urinaria i et facilitarà una ràpida recuperació post part.
Així mateix enfortiràs els estabilitzadors de columna que ajuda a corregir desequilibris en l’esquena, milloraràs la incontinencia urinaria i et facilitarà una ràpida recuperació post part.
PAPIS FIT
Vols fer exercici i no tens temps amb el teu petitó? S’acaben les excuses. Ja no tindràs problemes de no saber amb qui deixar al teu nadó per poder gaudir d’un entrenament per a tu.
Podràs recuperar la forma desrpés del naixement del teu/de la teva petit/a amb un programa amè i dinàmic dissenyat exclusivament per als pares i mares que hagin o no realitzat exercici anteriorment.
Ens divertirem junts amb sessions de treball cardiovascular i tonificació muscular.
També recuperarem el sòl pelvià i zona mitja (abdomen CORE), sempre en companyia del teu nadó (màxim 12 mesos).